EvdomadaDiatrofis.gr – Αρχική Σελίδα

Η βασική αντίληψη μου σχετικά με την διατροφή τουλάχιστον, είναι ότι αν κρατήσουμε μια συμπεριφορά για αρκετό χρονικό διάστημα, αυτή μπορεί να μας γίνει μια νέα συνήθεια. Φανταστείτε δηλαδή πόσο ενδιαφέρον είναι να μπορεί να κάνει κανείς δίαιτα ή καθημερινή γυμναστική, απλά επειδή το έχει συνηθίσει και όχι επειδή αναγκάζεται για να χάσει βάρος ή να βελτιώσει την υγεία του.

Μέσα από την προσωπική μου εμπειρία, έχω καταλάβει ότι 7 ημέρες είναι αρκετές για να αλλάξει μια συνήθεια!

Μπορεί να υπάρχουν πολλές απόψεις εκεί έξω (επιστημονικές και μη) που συνήθως να αναφέρουν 21 ημέρες, ή περισσότερο. Εγώ επιλέγω μια απλή εβδομάδα και βάζω πείσμα να κρατήσω την πειθαρχία μου μέχρι να τελειώσει. Εσείς μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους σας σύμφωνα με τον χαρακτήρα και τις συνήθειες σας.

Πριν φύγετε από το EvdomadaDiatrofis.gr ρίξτε οπωσδήποτε μια ματιά στο Eco Slim. Είναι ο καλύτερος λιποδιαλύτης αυτή την στιγμή στην Ελλάδα και σίγουρα αξίζει την προσοχή σας!

Η Υγιεινή Διατροφή Είναι Ένα Σημάδι Αυτοσεβασμού!

Στο παρελθόν, η επιλογή της διατροφής γινόταν με διαίσθηση, παράδοση και αγνά προϊόντα. Όλα τα μέλη της οικογένειας έτρωγαν το καλομαγειρεμένο φαγητό που η μητέρα προετοίμαζε.

Σήμερα, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Από τη μία πλευρά υπάρχουν πολλές επιλογές τροφών, ενώ από την άλλη υπάρχει έκρηξη πληροφοριών σχετικά με τις σωστές διατροφικές συνήθειες και τα οφέλη για την υγεία! Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι γεμάτα από τις λεγόμενες υγιεινές διατροφές. Όπως δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, δίαιτες μόνο φυτικές, δίαιτες μόνο φρούτων και όλα αυτά συνθέτουν μια ατελείωτη λίστα με μαγικές δίαιτες.

Σε έναν κόσμο που μας έχει επιβάλει το γρήγορο και έτοιμο φαγητό από βιομηχανοποιημένα προϊόντα, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον όποιο τρεφόμαστε. Οι υγιεινές επιλογές σε μια ισορροπημένη διατροφή, θα έχει ως αποτέλεσμα την καλή σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τι Είναι η Διατροφή;

Η διατροφή είναι το σύνολο των συστηματικών διαδικασιών, με τις οποίες ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά των τροφών για την σωστή λειτουργία του, για την διατήρηση της υγείας, για την ανάπτυξη του σώματος και την προστασία από ασθένειες. Αυτές οι διαδικασίες είναι η πρόσληψη, η πέψη, η απορρόφηση και ο μεταβολισμός.

Το φαγητό που τρώμε διασπάται σε απλούστερα συστατικά, ώστε αυτά να μπορέσουν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα μας. Αυτό ονομάζεται πέψη. Αυτά τα απλούστερα συστατικά απορροφώνται στο αίμα και καταλήγουν στα κύτταρα όλου του σώματος. Όλες οι βιοχημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται στα κύτταρα για την παραγωγή και απελευθέρωση ενέργειας, καλούνται μεταβολισμός.

Πώς βοηθά η διατροφή;

Βοηθά στον προσδιορισμό του ύψους και του βάρους ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την αντίσταση του σώματος στις ασθένειες, στη διάρκεια ζωής και στην ψυχική ευεξία.

Η υγιεινή διατροφή ενισχύει επίσης την εξωτερική μας εμφάνιση, όπως λαμπερά μαλλιά, καθαρό δέρμα και μάτια και καλά αναπτυγμένη οστική δομή.

Αφιερώνω αυτό το blog σε όσους αποφασίσουν να αλλάξουν την ζωή και το σώμα τους ΑΥΤΗ κιόλας την εβδομάδα! Ευχαριστώ για την επίσκεψη!