Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει συχνά
πολλά άχρηστα και λιπαρά τρόφιμα μαζί με πολύ λίγη ή καθόλου άσκηση. Το να κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας όλη την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματός, συγκεκριμένα στους μηρούς και στους γοφούς σας. Έτσι δημιουργείται η πολύ γνωστή κυτταρίτιδα, που ταλαιπωρεί τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, άσχετα αν έχουν λίγα ή πολλά κιλά. Έχει αποδειχθεί πως είναι αρκετά δύσκολο να εξαλειφθεί.
Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό με μερικές συμβουλές!
1. Πίνετε νερό
Αυτή η λύση ίσως να μη μοιάζει αρκετά σοβαρή, όμως παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους. Προφανώς υπάρχει λόγος που όλοι οι ειδικοί στον τομέα της υγείας υπογραμμίζουν τη σημασία του. Το νερό καθαρίζει και απελευθερώνει τις ανθυγιεινές τοξίνες από τον οργανισμό. Αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού και έτσι καίγεται περισσότερο λίπος.
Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια κάθε μέρα για να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος. Προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι στο ποτήρι με το νερό σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι πολυφαινόλες που περιέχουν τα λεμόνια θα συμβάλουν στο αδυνάτισμα και θα κρατήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο.
2. Μειώστε τα σάκχαρα
Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης με οποιαδήποτε μορφή, όπως σοκολάτας & γλυκών. Είναι μια άμεση μορφή λίπους και ο πρωταρχικός λόγος που προκαλεί λιγούρες. Αντικαταστήστε τους γλυκούς πόθους σας με φρέσκα φρούτα.
Τα αναψυκτικά και τα αεριούχα ποτά είναι εξίσου φορτωμένα με τεράστιες ποσότητες ανθυγιεινής ζάχαρης. Διαβάστε με προσοχή τις ετικέτες των τροφίμων που πρόκειται να αγοράσετε, καθώς υπάρχουν κρυμμένα σάκχαρα σε πολλά από αυτά. Αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας και θα βλέπετε τους μηρούς σας σιγά-σιγά να λεπταίνουν.
3. Ελέγξτε τις θερμίδες